Marxa Nòrdica SETMANAL 2025 - 2026

Grups de pràctica setmanal de marxa nòrdica. Sessions entre 1,5 i 2 hores. 

Vols posar consciència en el teu caminar? Estàs massa assegut durant el dia? Amb la marxa nòrdica actives fins el 90% dels músculs del cos.

Alliberaràs tensions del coll, espatlles, esquena; augmentaràs la teva capacitat cardiopulmonar, i milloraràs la flexibilitat, la força i la coordinació. 

Tot això mentre redueixes l'estrès i incrementes la sensació de benestar. 

Moure's al ritme de marxa nòrdica és més eficient i una autèntica inversió en salut! 

Els grups disponibles per aquest any 2025 - 2026 que començaran el 29 de setembre i acabaran el 19 de juny són el següents:

• DIMARTS MATÍ 9:30 - 11:00 (nivell suau)
• DIMARTS TARDA 18:00 - 20:00 (nivell mig)
• DIJOUS MATÍ 7:00 - 8:15 (nivell mig)
• DIJOUS TARDA 18:00 - 19:30 (nivell inicial-mig) a través del CE Banyoles

Si aquests grups no t'encaixen, escriu-me a veure si trobem una alternativa.

Totes les sessions es fan pels voltants de Banyoles i el punt de trobada és el pavelló del parc de la Draga.

A tenir en compte que a partir que canvien l'hora a l'octubre l'activitat es fa amb frontal, excepte el grup de dimarts matí, així que cada persona ha de portar el seu llum o llanterna de cap o cos per a poder fer l'activitat. 

L'objectiu és millorar la tècnica de marxa nòrdica i fer salut.

L'estructura de cada sessió és la següent:

• 8-15 minuts d'escalfament 
• 55 minuts - 1,75 hores de caminada i exercicis de marxa nòrdica
• 8-15 minuts d'estiraments

Les quotes per a l'activitat són les següents, segons l'opció de pagament mensual, trimestral o anual: 

• 35€/mes
• 95€/trimestre (10% descompte)
• 270€/anual (15% descompte)

Un cop emplenis el formulari obtindràs les dades per a fer la transferència, la teva plaça quedarà confirmada un cop realitzat el pagament.

Quan s'acosti la data d'inici de l'activitat, farem grup de whatsapp amb tots els detalls. 

El mínim de persones per grup és de 6 persones.