Marxa Nòrdica SETMANAL 2026 - 2027

Grups de pràctica setmanal de marxa nòrdica. Sessions entre 1,5 i 2 hores. 

Vols posar consciència en el teu caminar? Estàs massa assegut durant el dia? Amb la marxa nòrdica actives fins el 90% dels músculs del cos.

Alliberaràs tensions del coll, espatlles, esquena; augmentaràs la teva capacitat cardiopulmonar, i milloraràs la flexibilitat, la força i la coordinació. 

Tot això mentre redueixes l'estrès i incrementes la sensació de benestar. 

Moure's al ritme de marxa nòrdica és més eficient i una autèntica inversió en salut! 

Els grups disponibles per aquest any 2026-2027 que començaran l'1 d'octubre i acabaran el 18 de juny són el següents:

• DIMARTS TARDA 18:00 - 20:00 (nivell mig)
• DIJOUS TARDA 18:00 - 20:00 (nivell inicial-mig) a través del CE Banyoles

Si aquests grups no t'encaixen, o vols venir algun dia per escampar cabòries, escriu-me per conèixer les possibilitats.

Totes les sessions es fan pels voltants de Banyoles amb un mateix punt de trobada.

A tenir en compte que a partir que canvien l'hora a l'octubre l'activitat es fa amb frontal, així que cada persona ha de portar el seu llum o llanterna de cap o cos per a poder fer l'activitat. 

L'objectiu és millorar la tècnica de marxa nòrdica i fer salut.

L'estructura de cada sessió és la següent:

• 8-15 minuts d'escalfament 
• 55 minuts - 1,75 hores de caminada i exercicis de marxa nòrdica
• 8-15 minuts d'estiraments

Les quotes per a l'activitat són les següents, segons l'opció de pagament mensual, trimestral o anual: 

• 45€/mes
• 120€/trimestre 
• 325€/anual 

Les inscripcions fetes a partir de l'1 d'octubre tindran un cost extra de 25€ en concepte de matrícula. 

Un cop emplenis el formulari obtindràs les dades per a fer la transferència, la teva plaça quedarà confirmada un cop realitzat el pagament.

Quan s'acosti la data d'inici de l'activitat, farem grup de whatsapp amb tots els detalls. 

El mínim de persones per grup és de 8 persones.